FABULOUS
FIFTIES
Lær at leve livet sundt (og syndigt) med den
anti-inflammatoriske livsstil -
også efter de 50 år
Skriv dig på listen, så hører du fra mig så snart, der er nyt om det næste FABULOUS FIFTIES forløb.
Et 6-ugers anti-inflammatorisk forløb, der genopretter din krops naturlige balance og giver dig redskaberne til at opnå sunde vaner, der holder!
Må jeg gætte på, at du er landet her, fordi:
Du mangler overskud, batterierne er flade, og du har prøvet utallige forløb, kure og metoder til at få en sundere livsstil - men uden at det lykkedes?
Det er ikke ualmindeligt at føle sig frustreret og overvældet, hvis du har prøvet utallige forløb og sundhedskure - uden at opnå de ønskede resultater. Det kan være en udmattende rejse, der efterlader en følelse af håbløshed og spørgsmålet om, hvad der egentlig mangler.
Når man konstant føler sig træt, mangler overskud og har prøvet utallige quick-fixes uden succes, kan det være utrolig frustrerende. Det kan føles som om, du er fanget i en cyklus af nederlag og manglende resultater.
Men fortvivl ikke, fordi du ikke er alene i denne kamp.
Alt for mange har svært ved at bryde ud af gamle vaner
Mange af os har prøvet at jonglere med arbejde, familie, sociale forpligtelser og et forsøg på at have en sund livsstil. Men ofte bliver vores eget velbefindende ofret i kampen for at imødekomme alle kravene. Dette kan føre til kronisk stress, dårlig kost, manglende motion og en overflod af betændelse i kroppen.
Kender du til det?
Og er vi belastet over længere tid, inviteres bakterier, virus, allergi eller sygdom indenfor. Stadig flere danskere oplever stress, og stress udgør dermed et stigende sundhedsproblem.
Ja, nye tal viser en stor stigning i livsstilssygdomme!
Undgå at blive en del af statistikken!
For det er her, vi skal begynde at tænke på sundhed og trivsel som en helhedsorienteret tilgang. Det handler ikke kun om at følge en bestemt diæt eller træningsprogram i kort tid, men derimod om at skabe varige ændringer i din livsstil og vaner.
Det handler om at finde balance i alle aspekter af dit liv, herunder ernæring, motion, stresshåndtering og søvn.
6 uger med 6 moduler - mere skal der faktisk ikke til for at kickstarte din nye anti-inflammatoriske livsstil, og opleve en mærkbar reduktion af betændelse, forbedret fordøjelse og øget energi
Vil du bryde ud af negative mønstre, skabe langvarige ændringer, genoplive dit overskud og forbedre din livskvalitet?
Ja, man kan jo næsten ikke sige nej - vel?
Og det synes jeg faktisk heller ikke, at du skal!
En sund livsstil er ikke en universel løsning, der virker ens for alle. Og det er her mit 6-ugers anti-inflammatoriske forløb, FABULOUS FIFTIES, skiller sig ud.
“Og hvorfor så det?” - spørger du.
Jo ser du:
FABULOUS FIFTIES er ikke “bare” et kostprogram - det er et livsstilsprogram. Så udover at fokusere på kost og ernæring giver FABULOUS FIFTIES dig en bred vifte af værktøjer til at forbedre din sundhed og trivsel. Dette omfatter både mindfulness-øvelser, fasteteknik, søvnoptimering og måder at inkorporere fysisk aktivitet i din daglige rutine. Ved at udforske de forskellige områder kan du opbygge en sund livsstil på flere fronter.
Det er ikke nok med midlertidige quick-fixes eller ekstreme diæter.
Mit mål er derfor ikke at give dig midlertidige resultater, men at give dig redskaberne til at opnå langsigtede forandringer!
På dette forløb lærer du BETTER BALANCE Lifestyle metoden™, som giver dig en 360 graders livsstilsforandring gennem anti-inflammatorisk kost, stresshåndtering, motion og selvpleje for en mere afbalanceret, sund livsstil
Jeg hjælper dig trygt igennem dette anti-inflammatoriske forløb med fokus på DIG, der har gnisten og gejsten til at ville vende underskud til overskud! - uden dårlig samvittighed eller en hammer i hovedet.
Du vil have det godt, og se godt ud på vejen - lidt forfængelige har vi jo også lov til at være, ikke?
Når forløbet er slut, så har du værktøjerne, så du ved hvordan du får succes med en livsstil - der holder!
Alt det her, kan du godt begynde at glæde dig til:
Modul 1: Få sunde spisevaner, så du har energi til hele dagen!
Lær enkle trin om den anti-inflammatoriske kost, så du ved hvordan du skruer op for de sunde spisevaner!
Modul 2: Lær at få en optimal søvnrytme, så du er frisk hver morgen
Får du nok timers søvn hver dag? Søvnen er nok det vigtigste parameter for optimal restitution. Bliv klædt på til, hvordan du skaber den mest optimale søvnrytme!
Modul 3: Få mere bevægelse i din hverdag - og mindsk smerter i kroppen!
Vores krop er skabt til bevægelse. Du skal bruge energi for at få energi - så slut med at være doven og få gang i en ny hverdag med mere bevægelse!
Modul 4: Kast dig ud i at faste og oplev letheden ved en god fordøjelse
Faste? Måske tænker du "NO WAY - faste er ikke er noget for mig". Jeg vil alligevel udfordre dig, så du oplever hvad en simpel faste kan gøre for dig og din fordøjelse!
Modul 5: Fokusér på dit mindset og opnå en vilje til at lykkes med dit nye mål om en sund livsstil!
Hvorfor er det så svært at ændre vaner? Det første vigtige skridt i at lykkes, er at det skal være vigtigt nok og så beslutte dig. Jeg lærer dig at sætte mål - og hjælper dig med at nå dem!
Modul 6: Lær at blive glad, når du ser dig selv i spejlet og mærk din selvtillid sprudle!
Jeg tror på, at skønheden kommer indefra. Når du har det godt, ser du godt ud! Jeg deler rundhåndet ud af alle mine beauty-hacks, og lærer dig at blive glad for det, du ser i spejlet!
"Den viden, som jeg har fået under forløbet med Merethes kyndige vejledning, gør, at jeg nu kan se, at det at leve anti-inflammatorisk ikke kun handler om kosten.
Jeg kan kun på det varmeste anbefale dig at komme med på det næste forløb"
Anja Thybo
“Jeg meldte mig til et forløb med Merethe og Better Balance med ønsket om at få inspiration til en sundere hverdags-livsstil. Og jeg fik alle mine forventninger indfriet. Sammen med de mange skønne og smagfulde anti-inflam-matoriske retter fik vi en grundig introduktion til nemme opskrifter samt kostens betydning for vores velvære og sundhed.”
“Jeg fået fokus og kigger, på hvad jeg spiser og vælger fra og til.
Det søde er næsten helt væk, kaffen er skåret ned til en til to kopper - ost og brød næsten væk - og det bedste er nok den lethed jeg oplever især i mine ben”
“Jeg har lyst til at dele det med alle kvinder, der ikke giver opmærksomhed til sig selv og som ønsker forandring.
På det her forløb lærer du hvordan alle aspekter af det at være menneske bliver gennemgået og har særligt fokus uge efter uge med grundig undervisning og inspiration hele vejen igennem. ”
På dette online-kursus viser jeg dig trin for trin, hvordan du kickstarter din anti-inflammatoriske livsstil, inklusiv:
✓ Hvert af de 6 moduler indeholder en god introduktion, så du ikke er i tvivl om, hvad du skal gøre for at implementere og opretholde de anti-inflammatoriske principper i hverdagen.
✓ Du får guides, tjeklister og selvreflekterende handouts, der styrker din personlige udvikling og fremmer din bevidsthed om din anti-inflammatoriske rejse
✓ Opskriftshæfte med mine personlige anti-inflammatoriske favoritter og "Go-To"-opskrifter, som gør det nemt for dig at tilberede lækre, nærende måltider, der understøtter din sundhed og trivsel
✓ Inspirerende lydfiler med meditationer og åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at reducere stress, finde indre ro og skabe en dybere forbindelse til din krop og sind
✓ Videoer med lækre energiøvelser, du kan lave hjemme i stuen, lige når det passer dig, som styrker og forbedrer din kropsbevidsthed
✓ Din egen personlige notesbog, som også indeholder en lille taknemmelighedsdagbog, der hjælper dig til at reflektere over de positive aspekter af din anti-inflammatoriske rejse og dyrke følelsen af taknemmelighed i hverdagen
(psst...! den er vanedannende!)
✓ Som FABULOUS FIFTIES deltager bliver du inviteret ind i et univers med ligesindede, hvor du kan dele erfaringer, støtte hinanden og opbygge meningsfulde forbindelser med andre, der også ønsker at omfavne sundhed og kickstarte den anti-inflammatoriske livsstil
Du har min håndholdte hjælp og sparring - hele vejen
Med mulighed for at booke en personlig samtale - hvis du har brug for det.
Hvem er din coach og livline under hele forløbet?
Merethe Palsgård er stifter og ejer af BETTER BALANCE by Palsgaard, og uddannet coach, anti-inflammatorisk kostvejleder og kropsterapeut.
Jeg har mere end 30 års erfaring som mentor for mennesker, der ønsker forandring. Jeg har selv været igennem et hav af coaches og erhvervspsykologer i min tid som topleder i kosmetikbranchen, og det har givet mig en uvurderlig erfaring.
Jeg ved, hvad der skal til for at sætte mål - og nå dem.
Med de uddannelser jeg har taget, har jeg viden og værktøjer, der kan hjælpe dig på rette vej, men vigtigst af alt, så har jeg gået vejen selv, og prøvet det meste på egen krop.
Jeg har altid været meget passioneret omkring sundhed og livsstil, og har fået vendt bøtten fra multiallergiker og en mere udbrændt udgave end godt er - til et liv i balance!
Så der er nok ikke den kur, eller den metode til optimal livsstil, jeg ikke har prøvet - og hånden på hjertet - så faldt det hele på plads for mig, da det blev tydeligt hvor vigtigt det er, at arbejde med det hele menneske - fysisk, psykisk og mentalt.
Ikke én kur, men en integreret livsstil der holder!
Når jeg ikke nørder i BETTER BALANCE universet, så er jeg gift med Tom, mor til 3 voksne børn og glad og stolt farmor til Storm og lille Frederik.
Oplev hvor motiverende det er, når du lærer at lægge en solid plan (der holder!) for din nye, sunde hverdag!
Når du har været med på dette anti-inflammatoriske forløb, har du:
✓ En god forståelse for hvordan den anti-inflammatoriske livsstil kan have en positiv effekt på dit helbred og dit overskud
✓ Med konkrete madplaner, inspirerende videoer, lydfiler og selvreflekterende handouts lærer du at skræddersy din nye livsstil
✓ Lært principperne i en anti-inflammatorisk livsstil, så du også efter de 6 uger kan tage de rigtige valg - på helt egen hånd
✓ Oplevet på egen krop hvad optimal søvn, god ægte, opbyggende mad og masser af bevægelse kan gøre for dit velbefindende
✓ Øget dine chancer med mange hundrede procent for at få succes med et leve dit liv sundt - med mere energi og overskud på kontoen!
Din investering i at skabe din egen skræddersyet anti-inflammatoriske livsstil på blot 6 uger
Kr. 8.000,-
Du kan betale i rater og komme i gang for kun 1.000,- kr.
inkl. personlig kostvejledning og coaching, inspiration, øvelser, moms
- ja, faktisk bare inklusiv hele molevitten!
Vil du være en af de første til at modtage nyt om næste hold? Så skriv dig op på ventelisten lige herunder!
“Hvis du overvejer at starte en sund livsstil med antiinflammatorisk kost er Merethes forløb den bedste inspiration.
Merethe formidler på bedste måde hvordan du kan lave antiinflammatorisk mad, og få nye gode vaner - uden at det bliver kompliceret”
Sådan forgår kurset:
- FABULOUS FIFTIES er et online kursus.
- Det betyder du kan deltage hjemme fra dit yndlings spot, fra sommerhuset, bilen, båden eller bussen – du bestemmer
- Det eneste du skal bruge, er en (stabil) internetforbindelse, så er du godt kørende
- Alle moduler består af videoer, lydfiler, pdf’er, som du får adgang til i samme sekund, som du køber kurset. Gå i gang med det samme, eller vent til du har bedre tid
- Når du først har købt og betalt kurset, så har du fri adgang til hele molevitten, når du vil, og hvor du vil, og du kan se det igen og igen – lige når det passer dig
Er du stadig i tvivl? Så er her 3 gode grunde...
Hvornår er nok, nok?
Hvor længe vil du acceptere at ha' det, som du har det nu?
Studier viser, at du på bare 4 uger kan ændre inflammatoriske tilstande i kroppen til en krop i balance med bedre fordøjelse, bedre nattesøvn, mere lethed, færre smerter - og måske et par kilo lettere! Der skal nogen gange ikke så meget til, og jeg kan hjælpe dig med at skrue på et par effektive knapper.
SÅ første skridt mod målet er at BESLUTTE dig - hvis du VIL det nok og er KLAR til forandring.
Du tænker måske - "Holy moly - Hvordan skal det her forløb lykkes, når jeg nu har været på titusinde kure før uden held?"
FABULOUS FIFTIES forløbet er IKKE en kortvarig kur fyldt med forbud og regler, der er svære at holde.
Forløbet tager udgangspunkt i dig som menneske fysisk, psykisk og mentalt, og med fokus på din livsstil.
Du får viden og værktøjer til de sunde valg, så du altid kan finde tilbage til den sunde balance, hvis der i perioder har været lidt for meget "All Inclusive".
Hvad bruger du ellers 8.000,- kroner på - og så er du stadig ikke sund, glad og tilfreds med dig selv?
Er det ikke tid NU til at prioritere dig selv? Jeg kalder det for den sunde egoisme at tage hånd om dig selv - og din familie vil takke dig for det!
Men mest af alt er den frihedsfølelse, det giver, at være herre i egen krop. Det er alle pengene værd!
Du kan betale i rater og komme i gang for kun 1.000,- kr.